omega 3 olimp

[...] po treningu system protein 80 olimpWedlug brakow w diecie a nie jak piszesz 3 razy dziennie wkoncu dostarcasz bialko z jedzenia whey protein complex 100% olimp j/w omega 3 olimp vitaminy i mineraly olimp do sniadania 1/1 zelazo z olimpa 1kaps do glownego posilku 1 kg ostrowi na probe wedlug brakow w diecie xpand 925g przed treningiem [...]

To co poprawiłem/dodałem:(b/t/ww:kcal) Posiłek I (44/28/75:715) płatki owsiane - 80g Mleko 0,5% - 200g Oliwa z Oliwek - 20g po 30 min WPC Ostrowia - 30g Mleko 0,5% - 150g Posiłek II (29/40/28:585) Serek Wiejski - 200g Oliwa z Oliwek - 20g Chleb razowy - 50g Migdały - 20g +warzywa Posiłek III (35/36/14:516) Makrela wędzona - 150g (oczywiście będą [...]

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...). Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz [...]

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]

To zaczynamy :-)) Dotarło 5g profesjonalnie zapakowane w dilerce, lekko wilgotne i po zważeniu z dilerką wyszło 5.65g Gram wrzucony do sety spirolu i dokładnie wstrząsany, po czym spożyte zostało 20mg. Dawkowanie planowane początkowo to 2 razy 20mg z opcją ewentualnego podwyższenia po jakimś czasie. Obecnie dobra dieta, a ponadto uzupełnienie [...]

bo dowiedziałem się że siłownia od 8-12 ;/ mogę wszystko przesunąć o 1h co do śniadanie potraktowałem to "srogo" bo za 1h miałem kolejny posiłek. rower zmniejsze do max 30 minut. Śniadanie(9.30) : -2 jajka na twardo -3 kromki razowego -Łyżka oliwy z oliwek -3 Ogórki małosolne Suple Gold Omega 3 OLIMP Vita-min multiple sport OLIMP Posiłek [...]

spokojnie więc możesz okroić cykl do podstawiwych supli- więc tak; 1. Olimp Profi Whey Mass. -pozostaje bo to uzupełnienie odżywiania. 2. Kre Alkalyn 2500 Mega Caps. - Olimp (mono bardzo ładnie mi się przyjęło, ale niestety wody sporo było, teraz tego nie chcę). -także zostaje 3. Omega 3 - Olimp -też 4. ZMA - Olimp -jeżeli zależy ci tylko na [...]

a to już w komplecie na masowanie 4x omega-3 Olimp 3x witaminy Olimp 1x selen Olimp 1x magnez Olimp 2x próbki Nitrobolonu 1x kreta Vitala 1x n.o.k.o inter 1x gainer musli z Activlabu 2x Ostrowia Wpc 80 2x Carbo Olimp

start: II połowa stycznia witalmax monohydrat BSN no-xplode syntrax matrix dymatize elite olimp carbo olimp omega 3 olimp magnez B6 olimp vitamin vitalmax vit C + cynk olimp czosnek Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-12-21 20:21:15 Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-12-21 20:22:02

[...] - ts olimp po Swietach na krotki czas sie przydal - odkupilem od kolegi :D hrr :D HMB nie ma na polce planownay zakup 300 +100 gratis w lutym o ile promocja pozostanie - wychodzi taniej niz mega caps - olimp BUZERY TESCIA czasem TT60 WITAMINY vigor :D PROZDROWOTNE omega 3 olimp 3 + 1 free GINKOFLAV forte BETA KAROTEN PLUS BIO SILICA

Do oceny : 1) Śniadanie 7.15 - płatki owsiane 100g + mleko 2% 200g + garść ok. 30g rodzynek - 1,5 jajka + chleb - pomidor + ogórek + cokolwiek - Omega 3 Olimp: 2 kapsułki Białko : 33g, Tłuszcze : 21g, Węgle : 108, Suma 753 Kcal 2) Drugie śniadanie 11.30 - ryż brązowy 100g - serek wiejski 100g - orzeszki ziemne ok. 20 gram Białko : 21g, Tłuszcze [...]

Pytanie o suplementacje: Więc tak, cykl potrwa 4 -8 tygodni ( zależnie od kasy,czasu). Trening na 99% to FBW 5x5 przeplatany HIIT'em (jako bieganie). Trening: Pon,Śro,Piątek: FBW 5x5 Wto,Czw,Sobota: HIIT Niedziela: Wolne Suple jakie posiadam to: BCAA Mega Caps Olimpu TCM Mega Caps Olimp WPC 80% Łowickie Witaminy Olimpu MZB Olimp Chela Calcium D3 [...]

Stawy x2 - ACTIVLAB Machine Man Joint & Recovery Witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport Gainer - PVL Mutant Mass (pół dziennej porcji lub cała. zależy od posiłków w ciągu dnia) Omega 3 - OLIMP Omega 3 Plus Vit E +shaker, rękawiczki, dziennik treningowy i pas. z Twojej listy tyle bym zostawił, na resztę jeszcze za krótki staż, będzie postęp bez [...]

SwoosH: Wg. mnie dietka powinna wyglądać tak (bazując na planie, który napisałeś): 1) 100g. płatki owsiane + odżywka białkowa 30g B. + 20g. pestek słonecznika + 2kaps omega 3-olimp 2)1jajko+6białek+135g chleba żytniego pełnoziarnistego + 100g warzyw 3) .... + 100g warzyw + 8g oliwy z oliwek 4) ok po treningu ta odzywka QuickMass to trochę [...]

Witam Dieta na mase dla mężczyzny 195cm, 100kg, 23 lata. Ćwiczę 3x/tydz na siłowni i 2x kickboxing. Jeśli chodzi o suplementy: - Vitamin Olimp - Omega 3 Olimp (2 kapsułki) - Glucosamine Olimp - BCAA Olimp (15g okołotreningowo) - WPC-80 Ostrowia (60g okołotreningowo) - glukoza (okołotreningowo) Staż 1,5 roku. 1) 6:00 (36/29/94) (B/T/W) - 100g [...]

Zdecydowałem sie wreszcie, zakupiłem nitrobolon II i TCM olimpu plus witaminy i chelaty olimp multiplsport, omega-3 olimp gold i jakieś tam białko. Myślę tak dawkować: DT: 5 kapsów TCMa na czczo, nitro jedna miarka przed treningiem, witaminy i minerały przed snem po 1 kaps, omega3 2 kaps jedna rano druga przed snem DNT: nitro rano, TCM po 5-6 [...]

1 ~ Wiek: 22 lata 2 ~ Staż treningowy: rok 3 ~ Najbliższy cel sportowy: Masa mięśniowa 4 ~ Planowana dieta zgodna z celem : 2,5gb/kg, ~6gww/kg, 1gt/kg, 5 ~ Planowny trening zgdony z celem: Split 3x tyg / ALRi / HST 6 ~ Rekordy maksylamne w konkurencjach tróbjowych: ławka płaska - 115x1 martwy ciąg - 150 siad tylni 110 7 ~ O statnio (6 [...]

ANKIETA: Cel to zrobienie masy w okresie po zawodach. Zawody opisalem ponizej - wiek 17 lat waga 77kg wzrost 172cm - staż treningowy ~2,5 roku - najbliższy cel sportowy: DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2012 do kategorii 75kg, oraz MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH W KULTURYSTYCE KŁODZKO 2012 w kategorii do 18lat - Aktualna dieta to [...]

Dzień 1 Micha : Dieta będzie się opierać na artykule solaros'a http://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Z czasem wchodzę na CKD. Prawdopodobnie za 4 tyg. Dam organizmowi trochę się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Nie dałem 100g, bo boje się, że po takim czasie wpadnę w ketozę, a to ma [...]

Dzień 5 Micha : Trening: Siad 3x6 60kg Poręcze 3x6 własne ciało Wiosło podchwyt 3x6 50kg Push Press 3x6 40kg Wycisk wąsko 3x6 40kg Uginanie hantli 3x6 15kg Suple : Omega 3 Olimp 5 caps. Refleksje: Zaległa wypiska. Jeszcze tydzień pojadę fbw.